Valahogy a hétfőhöz hozzákapcsolódott a “kezdet”- talán, mert új hét. Hiába tologatom magam előtt a halogatott kezdést, magától nem lesz meg a kezdőpont, csak, ha kijelölöm. Fejben ez nagyon könnyen megy, ismérve a “holnaptól”- felkiáltás. Azután eljön az a bizonyos holnap, ismét esélyt adva a következő napnak. Ez így nem jó.
A magam mögött hagyott holnapok lassan hetekké sűrűsödnek, s szembesítenek azzal, hogy már megint csak játszadozok egy gondolattal és nem veszem elég komolyan. Szóval ma van az a bizonyos holnap, több időhúzást nem engedek meg magamnak még méllyebbre süllyesztve amúgy is alacsony önbecsülésem.
Több érvvel is alátámasztom elhatározásom, például az egyik legkézenfekvőbb, hogy sohasem lesz könnyebb életmódot váltani. Nem függ évszaktól, nem függ kortól (vagyis lehet, hogy minél idősebb az ember, annál nehezebb)- a feladat ugyanaz: egészségesen élni.
Számos reményvesztett tavaszon túl vagyok már, amikor is a csinos fürdőruháknak csak a nézegetése marad, mert alakom alkalmatlan a viselésükre. 2-3 kg mínusz nem présel bele egy bikinibe. Szóval marad az egyrészes. Szerencsére sikerült lemondanom a tankiniről, mert hasonló paraméterekkel bíró barátnőm vett magának egyet- nagyon szép színes, meg minden, csak nehogy elkezdj benne sétálni, pláne nem leülni, mert akkor az alsóként funkcionáló részének a teteje legördül. Így állandóan igazgatni kell.
Magam is meglepődtem, de találtam jó ízű “fűteát”. A 3 liter víz elfogyasztásáal továbbra is vannak gondjaim, de igyekszem, nagyon. A szénhidrát minimálisra csökkentése bizonyul az egyik legnehezebb feladatnak, mert szinte minden étel, amit szeretek- szénhidrát. Új ételeket kell megszeressek.
Azt olvastam, hogy szokásaink rabjaként nem is vesszük észre, mikor lakunk jól, csak eszünk, amíg van valami a tányérunkon. Ezért javasolnak kisebb tányért, amelyre kisebb adag fér. Legyen.
Mozgás: tegnap felüléseket csináltam, meg nyújtásokat, ennek eredményeképp reggelre úgy éreztem leszakad a derekam, de legalább van nyoma a tornámnak. Ma futni szeretnék, büszke lennék magamra, ha sikerülne a kitűzött 1 km egyben. Reggelire kávét, majd fűteát ittam és túl vagyok 3 dl ásványvízen is. Délelőtt 2 szem szilvát fogok enni, ebédre egy főtt tojást és egy paradicsomot, délután egy almát és 3 szem diót, vacsorakor pedig fűteát. És persze amennyi ásványvizet birok, annyit fogok inni.
Mostani súlyom: 86 kg
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: